23.05.2017

Место проведения: Спортивный комплекс «Легкоатлетический манеж»,
по адресу: Крестовский остров, Теннисная аллея, д.3, лит. А

Дата проведения: 02 июня 2017 года

Регистрация участников - 09:00 – 09:40

Открытие соревнований – 09:40

Начало соревнований - 10:00

Соревнования лично-командные. Состав команды: 4 человека, в том числе не менее 2 женщин.

Команды проходят этапы испытаний в порядке, предусмотренном маршрутным листом.

Программа соревнований:

Соревнования проводятся в соответствии c государственными требованиями к уровню физической подготовленности населения
при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», утвержденные приказом Минспорта России от 08.07.2014 № 575, с применением 100-очковых таблиц оценки результатов, утвержденных приказом Минспорта России от 12.05.2016 № 516.

Соревнования среди женщин проводятся по следующим видам испытаний:

1. бег 1000 м;

2. наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см);

3. сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз);

4. поднимание туловища из положения лежа на спине (количество
раз за 1 мин.).

Соревнования среди мужчин проводятся по следующим видам испытаний:

1. бег 1000 м;

2. наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи - см);

3. подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз),
(альтернатива для возрастной группы от 60 лет и старше – сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (тумбу)  (количество раз за 3 мин.));

4. прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см).

Правила выполнения вида:

1. Бег на 1000 м (мужчины и женщины).

Участвуют все члены команды. Дистанция: 1000 м. Начало бега
из положения высокого старта.

ОШИБКИ:

1) заступ за линию старта или ее касание;

2) начало движения до сигнала  (считается фальстартом);

3) отталкивание или создание помех сопернику;

2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
(мужчины и женщины).

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется
из исходного положения: стоя на гимнастической скамейке, ноги выпрямлены
в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10—15 см.
При выполнении испытания участник по команде выполняет два предварительных наклона, ладони двигаются вдоль линейки измерения.
При третьем наклоне участник максимально наклоняется и удерживает касание линейки измерения в течение 2 с. Величина гибкости измеряется
в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

ОШИБКИ: (попытка не засчитывается):

1) сгибание ног в коленях;

2) удержание результата пальцами одной руки;

3) отсутствие удержания результата в течение 2 с.

3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (женщины и мужчины возрастной группы от 60 лет и старше).

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется
из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище
и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.

ОШИБКИ: (попытка не засчитывается):

1)     касание пола коленями, бедрами, тазом;

2)     нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;

3)     отсутствие фиксации на 0,5 в ИП;

4)     поочередное разгибание рук;

5)     отсутствие касания грудью контактной платформы;

4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (мужчины)

Подтягивание из виса на высокой перекладине выполняется из ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги
не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 с ИП, продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.

ОШИБКИ:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища); 

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины; 

3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП; 

4) разновременное сгибание рук.

5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (женщины)

Упражнение выполняется из исходного положения (ИП): лежа на спине
на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища
за 1 мин, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.

Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. 
Затем участники меняются местами.

ОШИБКИ: (попытка не засчитывается):

1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);

2) отсутствие касания лопатками мата;

3) пальцы разомкнуты «из замка»;

4) смещение таза.

6. Прыжок с места в длину  толчком двумя ногами (мужчины).

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в секторе
для горизонтальных прыжков. Участник принимает исходное положение: носки ног перед линией отталкивания. Одновременным отталкиванием двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится
по перпендикулярной прямой от линии отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки подряд. В зачет идет лучший результат (выполняется 1 замер).

ОШИБКИ (попытка не засчитывается):

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока.

Порядок подведения итогов и определение победителей:

Командный результат определяется по сумме мест, занятых командой
в отдельных видах испытаний.

В случае равенства результатов у двух и более команд преимущество имеет команда, у которой больше 1-х (2-х, 3-х и т.д.) мест.

Все участники соревнований должны быть зарегистрированы
во всероссийской системе АИС ГТО  на сайте www.gto.ru  (сайт ВФСК «ГТО»)
и иметь персональный унифицированный номер (УИН).

Предварительная заявка для участия в соревновании направляется
на электронную почту solovjeva@kfis.qov.spb.ru и doskovskaya-fso@mail.ru
до 29 мая 2017 года.

При регистрации на месте проведения соревнований в мандатную комиссию необходимо представить:

- оригинал заявки, заверенную врачом и руководителем муниципального образования;

- документы, удостоверяющие личность и удостоверение штатного сотрудника;

- договор  о страховании жизни и здоровья от несчастных случаев (оригинал).